Les cours collectifs

Lieu

En face de chez « Carpaille », chemin du père Lafrite, 97460 St Paul, entre le parking et la plage, sous les raisiniers de mer.

emplacement google maps : https://goo.gl/maps/Pn1hgx3cg1cxVuzFA

Planning

Tarifs

Cours à l’unité : 12 euros

carnet de 10 cours : 100 euros (valable 5 mois )

A quoi s’attendre

Les cours collectifs sont des cours de Hatha yoga, séquencés de manière traditionnelle, ils sont tout niveaux, chacun adaptera la pratique selon ses possibilités, je propose souvent plusieurs variations pour un exercice.

Une première partie de recentrage, équilibrage et pranayama (exercices de respiration) dans laquelle nous nous concentrons vraiment sur l’importance du souffle et une meilleur gestion de celui ci.

Une séquence plus dynamique, avec toute la partie échauffement, salutations au soleil et asana(postures). Ici nous travaillons sur l’équilibre, la force et la souplesse. Nous renforçons le corps en profondeur et gagnons en souplesse, je tiens particulièrement à l’ajustement des postures pour une meilleure réceptivité. Le yoga a le pouvoir de réajuster les énergies dans le corps si nous pratiquons correctement.

Enfin, nous terminons le cours avec des postures restauratrices et une petite méditation/relaxation guidée afin d’ancrer dans le corps et le mental notre pratique.